jak duzo jest

Mera przy wymiarach sie okaze, czy ta dieta mi sluzy... tak na powaznie to teraz wiosluje tak jak Puma pisal, tlow pod katem 45stopni, jest duzo latwiej niz jak mialam wczesniej tlow prawie rownolegle do podlogi Vena zgadza sie, skos troche lepiej niz plaska ale tez porazka vajolej sztanga to juz cos wczoraj: 2520kcal, 195B, 86T, 238W [...]

[...] jednego powtorzenia, bo zaczelyby sie pytania skad taki trening itp Ann nie zastanawialam sie. na pewno zakupy pewnie 2 miesiace utrzymania wagi i lekka redukcja na wiosne jak mi sie bedzie chcialo 23 listopada: trening opisany wyzej dieta: 80% 1540kcal, 133B, 110T + wegle tylko z zielonych (ominelam jeden posilek) 1: jajka, maslo 2: makrela [...]

[...] kiedyś powtórze jeszce ten test , bo nie miałam w środku siły przyśpieszać.A kiedys sprawdzę tętno maksymalne na biegu ciagłym. W sumie to nie lubie biegać z pulsometrem bo jak widzę cyfry powyżej 180 to czy jestem zmęczona czy nie następuje w głowię blokada, daltego biegam bez:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d69caaa3b88b439b99bfc083475d5fcc.jpg [...]

[...] Bieg z pieskiem Robsonem trochę mnie zwalniał, ale to dobrze bo nie wyrywałam do przodu.Na powolne wybiegania jest fajnie z nim biegac bo trzyma mi prawie równy rytm jak widać;) Na wieczór nie było za dużo psów po drodze to był wyjątkowo grzeczny. Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-10-10 09:22:17 [...]

Wydaje Ci się. Jak będziesz miał więcej mięsa na sobie to będzie Ci łatwiej rzeźbić niż w szkielecie. po za tym samej aktywności jest o wiele za dużo, nawet 1 dnia nie masz na pełną regeneracje hiit, tabata na ckd? + cała reszta imo zwykła destrukcja to tylko moja opinia poczytaj forum Zmieniony przez - socham w dniu 2010-08-28 22:11:43

[...] sporo treningow, masz slabe punkty ktore chcesz wzmocnic, jesli celem wciaz jest pole dance, czyli by poprawic wyniki na rurce to powinnas doradzic sie kogos kto oceni jaki trening dodatkowy jest dla ciebie niezbedny, co masz wzmocnic. Masz instruktorke, zna cie, pytalas sie jej co ci radzi? Jaki trening robic? Tutaj dziewczyny dobrze [...]

[...] jedno drugiemu sie zaprzecza @-| ) Jesli zauwazyles w dniu 2 upper body mamy naprzyklad zamiast wyciskania sztangli wyciskanie sztangielek gdzie powtarzamy ten sam ruch tak jak mowisz wyzej. Barki mam bardzo slabe ogolnie. Trenuje dopiero okolo 3 miesiecy gdzie zaczynalem od wyciskania w kazdym cwiczeniu samej sztangi olimpijskiej wazacej 20kg i [...]

[...] jedno drugiemu sie zaprzecza @-| ) Jesli zauwazyles w dniu 2 upper body mamy naprzyklad zamiast wyciskania sztangli wyciskanie sztangielek gdzie powtarzamy ten sam ruch tak jak mowisz wyzej. Barki mam bardzo slabe ogolnie. Trenuje dopiero okolo 3 miesiecy gdzie zaczynalem od wyciskania w kazdym cwiczeniu samej sztangi olimpijskiej wazacej 20kg i [...]

[...] że on zawsze (no prawie) jest vehy helax to na Weidmanie może ciążyć dużo większa presja w walce skoro nie jest takim underdogiem a dla dużo osób wręcz faworytem.. więc jak dla przykładu mu 2 obalenia z rzędu nie wyjdą może facet psychicznie nie wytrzymać i na jakieś wymiany z Pająkiem polecieć %-) Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-06-18 [...]

Wczoraj urosla mi jakas gulka na Achillesie :/ - prawdopodobnie to obrzek. Nic mi sie nie zerwalo, ale boli, np. w momencie wchodzenia na polpace (przy napinaniu sciegna jest to troche jakby ucucie klucia, ale nie tylko, wyraznie czuje ze jest tam jakis obrzek), czy rozciaganie sciegna, ogolnie czuje jakas taka sztywnosc. Troche mi zeszlo po [...]

[...] 27.5 x8, 30 x 6 (+ 2.5) 6. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -25 kg x 8/8/5 (+5kg) 7. uginanie ramion ze sztangą 20 kg x 3 x 5 (+ 3 kg) Ogólnie ten trening jest ciężki i jak słusznie zauważyła misworld - długo się go robi. Chyba mnie trochę wypompował, więc spróbuję chyba poszukać coś innego. Dużo lepiej mi się ćwiczy systemem 5x5 niż [...]

tyralaa, pewnie, że jest dużo lepszych staników niż Triumph ;-) Jeśli chcesz to mogę pomóc z ustaleniem właściwego rozmiaru i wtedy coś konkretnego polecić, zmierz się pod biustem i w biuście, jak chcesz to napisz do mnie na priv :-)

[...] minut) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b765b2a675114549b384fa4c2c1c23a4.JPG Iza, mam dziki plan, żeby wywalić nabiał od poniedziałku zupełnie. Tak na dwa tygodnie, żeby sprawdzić jak będzie, coś mi się zdaje, że ten nabiał jest w dużej mierze odpowiedzialny za moje puchnięcie, mimo, że nie jem go jakoś specjalnie dużo... Zmieniony przez - aineko w [...]

[...] Facet mi zrobił usg, pokazał zdjęcia zdrowej tarczycy i mojej - posiekana, zwłókniona i z dziurami. Prawdopodobnie już od kilku lat jest chora i to by się w sumie zgadzało jak teraz myślę o objawach. Euthyrox mam brać na razie 25 -tkę przez tydzień, potem 50-tkę i wyniki do kontroli. Dzisiaj już się dużo lepiej czuję, mam więcej energii. W [...]

[...] Be to jest pieczywo :) Ja Ci nie każę jeść dużo warzyw. Dużo jeszcze chyba w temacie diet nie czytałaś. Najważniejsze białko i tłuszcz, węglowodany dodatek. Nie napiszę Ci jakie ilości. Ale dla przykładu mogę Ci napisać co Ja jem ale Ja nie ćwiczę więc Ty musisz to objętościow dopasować do siebie. Śniadanie, kolacja czy jakikolwiek posiłek, na [...]

[...] powiedziawszy można anaboliki porównać do kreatyny - tylko lepiej działają i bardziej obciążają organizm. Zachamowanie własnej produkcji to fakt, ale nie wygląda to tak, jak się niektórym wydaje. Dawka rzędu 20mg dziennie(4 tabletki) zażywana przez dłuższy okre czasu obniża poziom własnego wydzielania średnio o 40% na pewien czas oczywiscie. [...]

Panowie właśnie chodzi o to, że niewygodnie jest a ja lubię jak jest wygodnie hehe :-) Właśnie robiłem z dwoma różnymi kulami tzn 20kg i 16kg oczywiście jakiejś tragedii nie ma ale jednak sztanga jest dużo wygodniejsza ale z drugiej strony jak jest mniej wygodnie to więcej mięśni stabilizujących pracuje przy przysiadach z odważnikami tak sądzę. [...]

Jak tak patrzę na krótkie treningi, to aż mi żal. Nie podajesz czasu, ale jak są np. 3 ćwiczenia, to trening nie był zbyt długi. Jak już mogę ćwiczyć (trenować!!) to najchętniej zrobiłbym wszystko co się da! Napisz jak się czujesz i co z sylwetką? Sił przybywa? Jest jakiś progres? Sylwetka się poprawia? Nie zmienia się? Może to być nawet dobre, [...]

Nunn wygrał jakiś czas temu Nationals o ile się nie mylę ;) więc takim "słabym zawodnikiem nie jest" poza tym przy treningu nóg się nie opierdziela jak co po niektórzy zawodowcy ;p A strategiczny sponsor dla Roberta to np MuscleTech, lub jakaś większa firma w tym stylu, bo zawodowcy naprawdę potrzebują dużo pieniędzy aby im się to [...]

[...] na wyspach juz zapowiadaja ze w przyszlym roku do 2 lat bedzie to najbardziej oblegana kategoria - bo ludzie sie jaraja takim wygladem, a nie nakoksowanymi bojlerami to jak to jeden moj znajomy powiedzial, wiec trzeba bedzie zrzucac dziesiatki kg i kupowac krotkie spodenki %-) ale na teamnatural mario i tak nie ma bata bo gena ma nie z tej [...]